世界保健日|关爱生活，关注健康！

时间：2020-10-27 09:29 浏览：0

每年的10月13日是世界保健日，每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。

而饮水，是我们每天都要做的事情，也是每日保健的开始，每天早上饮一杯水，精神一整天，让你的身体充满能量。所以多喝水是有很多好处的，在水里添加一点东西，对我们的身体更有益处。

健康饮水，提升能量

如果感觉很疲惫，身体有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

健康饮水，舒缓压力

人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。因此，为舒缓因脱水而导致的压力可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

健康饮水，滋养肌肤

一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理就会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

加上这四种饮水，让你身体更健康

食盐，补充能量

食盐在中药医学里面认为食盐有杀菌消毒的能力，早上起来后喝一杯淡盐水，有效清洁口腔内细菌，从而保护口腔健康。在疲劳的时候饮淡盐水，可以帮助补充电解质消除疲劳，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

蜂蜜，暖心安神

水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。

枸杞，护肝养生

枸杞是一味常见的中药材，“枸杞养生保命大法”枸杞里的多糖对肝脏有着很好的保护作用，枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞泡水喝的话，营养充分溶于水中，便于被人体吸收

柠檬，清新美白

柠檬是天然的氧化剂，柠檬水的制作方法很简单，直接切一两片进行泡制。柠檬水含有非常丰富的维生素，可以防止和消除肌肤的色素沉着，起到一个美白的作用。

保护健康，

从健康饮水开始，

多样饮水，健康养生。

秋季饮水养生，有直饮水就够了！

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